向右和向左跳是至关重要的。
365bet足球平台
bet足球滚球网
365bet足球即时比分
2019-03-28 04:57

展开全部
基于所述准备位置,两个臂右转和左转迅速向前旋转时,右脚左转,左臂,右腿,所述主体的所述侧表面到右侧它转过来了。,右臂在头顶上方,脚屈曲。
要求:您需要通过将右脚放在左侧来调节旋转臂,旋转和旋转腿。
练习步骤:1。根据坐在地板上练习右脚的旋转,平衡,平衡。
2,两个群体,穿孔的右抢,助理的左手抓住穿孔的右臂如果钻孔向下,提升力。
根据准备态度,两只脚跳起,两只手臂向前摆动,右腿向上摆动,左侧向后转动,双脚均折成剪刀。
要求:跳跃,快速摇动手臂,然后转动,使双腿稳定。